So läuft der Anfänger-Kurs

Überhaupt kein Problem. Wir planen unsere Termine mit etwas Puffer, sodass unser Mindestziel (auf dem Rücken und auf dem Bauch durch das Schwimmbecken kommen) innerhalb von 6 Terminen erreicht wird. Hier findest du den Stundenplan.

Es gibt jedoch keine Nachholtermine, da der Kurs in einem festgelegten Zeitraum über 4 bzw. 8 Wochen stattfindet.

Wir veranstalten Schwimmkurse in Zusammenarbeit mit den Berliner Bädern. Aktuell finden Kurse im Stadtbad Tiergarten und im Stadtbad Lankwitz statt. Die Standorte sind zentral gelegen, mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen, und verfügen über einige Parkplätze in der Nähe.

Unsere Kursteilnehmer erhalten eine Monatskarte für alle Berliner Bäder, mit denen sie jedes Schwimmbad so oft nutzen können, wie sie möchten.

Mit unserer Trainingsmethode Verstehen – Fühlen – Routine bilden lernst du im Kurs die 4 Säulen einer guten Schwimmtechnik:

1. Auftrieb, im Wasser schweben
2. Beinarbeit, den Körper oben halten
3. Armbewegung, vorwärts kommen
4. Ruhiges Atmen

Der Kurs beginnt zur angegebenen Zeit (z. B. 19:15) im Wasser. Beim ersten Termin treffen wir uns alle vorher gemeinsam im Eingangsbereich. Dazu informieren wir dich nach der Anmeldung nochmal genauer. Wir empfehlen 15 Minuten vorher anzukommen, um dich umzuziehen und zum Schwimmbad zu gehen. Die Mitarbeiter  an der Rezeption helfen dir ebenfalls gern weiter.

Ganz genau. Dein Schwimmkurs findet an dem Wochentag und der Zeit, die du ausgewählt hast, 8x hintereinander statt. Ein Terminwechsel ist nicht möglich, denn die Gruppe lernt gemeinsam und alle lernen von einander. Dieses Gruppengefühl macht den Kurs aus und ist auch wichtig für deinen Erfolg.

Natürlich ist das in Ordnung! Du trägst die Schwimmkleidung, mit der du dich wohlfühlst.

Es gibt Bikinis und Badeanzüge, aber du kannst auch Langarm-Badeanzüge ("Beachkini"), Ganzkörper-Anzüge (Rashguard, Burkini und sogar Neoprenanzug) verwenden.

Achte bitte nur darauf, dass die Kleidung relativ eng am Körper sitzt. Wenn du weite Schwimmkleidung trägst, bläht sich die Kleidung im Wasser auf, bremst dich, und macht dir das Schwimmen schwerer.

Im Kurs schwimmen wir einmal pro Woche gemeinsam. Du bist jedoch herzlich eingeladen, so oft wie du kannst und möchtest selbst zu üben. Du kannst dich auch über unsere Gruppe mit den anderen Kursteilnehmern zum Schwimmen verabreden!

Je öfter du üben gehst, desto besser schwimmst du am Ende vom Kurs.

Wir kennen das Problem mit Sehschwäche und Schwimmen. Stefan hatte früher selbst -5 Dioptrien. Seiner Erfahrung nach kannst du bis zu einer Sehschwäche von -2 problemlos schwimmen und alles erkennen. Beim Anfängerkurs kannst du deine Brille auch im Wasser tragen, aber beachte, dass das Chlorwasser die Metallteile deiner Brille oxidieren und beschädigen kann.

Beim Kraul-Schwimmkurs hast du das Gesicht im Wasser und brauchst eine Schwimmbrille. Es gibt spezielle Schwimmbrillen mit Korrekturgläsern, die von -0,5 bis -6 reichen. Schreib uns einfach nach deiner Anmeldung an und wir helfen dir bei der Auswahl der richtigen Schwimmbrille.

In Hallenbädern wird Chlor in das Wasser gegeben, um die Sauberkeit zu gewährleisten.

Chlorwasser ist, wenn du mehrere Stunden im Wasser bist, schädlich für deine Haare und die Kopfhaut. Wir empfehlen, eine Badekappe zu tragen. Empfehlungen zu passenden Modellen bekommst du bei uns nach der Anmeldung. Hier sind einige Tipps:

• Dusche vor dem Schwimmen deine Haare und setze dann eine Kappe auf. So nimmt dein Haar das Chlorwasser langsamer auf.

• Dusche dich nach dem Schwimmen gründlich und benutze ein Pflegeshampoo bzw. einen Conditioner, um deine Kopfhaut und die Haare feucht zu halten.

• Benutze ein Haartonikum, um der Kopfhaut die entzogene Feuchtigkeit zurückzugeben.

Grundsätzlich solltest du mit frisch gefärbten Haaren etwas vorsichtiger sein, doch 60 Minuten Schwimmtraining sind für deine Haare unbedenklich.

Mit dem Schwimmkurs hast du genug Zeit zum Duschen, Haare waschen, und im Stadtbad Tiergarten sind die Haartrockner kostenlos. Im Stadtbad Lankwitz brauchst du eine 5-Cent-Münze.

Das kommt auf die Art des Schmucks an. In allen Schwimmbädern wird Chlor genutzt, um das Wasser dauerhaft sauber zu halten. Das Chlor ist ein Oxidationsmittel und kann Schmuck stumpf machen. Einige unserer Teilnehmer tragen Schmuck und spülen ihn im Anschluss unter der Dusche ab - so bleibt er glänzend. Wenn du jedoch sehr hochwertigen Schmuck trägst und kein Risiko eingehen willst, empfehlen wir dir, den Schmuck entweder zu Hause oder im Umkleideschrank zu lagern. Den Schrank sicherst du mit deiner persönlichen Keycard.