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Online-Coaching

Die Alternative zum Personal Training vor Ort

Auch mit Online-Coaching lässt sich eine Menge erreichen. Vielleicht bist du im Showgeschäft tätig und brauchst einen Trainingsplan, den du in jedem Hotelzimmer auf der Welt umsetzen kannst? Oder du bist oft auf Montage und kannst nie genau sagen, was du vor Ort zur Verfügung haben wirst?

Ich verstehe auch, wenn du eher zu ungünstigen Zeiten trainierst oder das Personal Training für dich einfach ein finanzieller Faktor ist, der aktuell nicht ins Budget passt.

Egal aus welchem Grund dich das Online-Coaching interessierst, mit ordentlichen Grundlagen kannst du auch allein trainieren und Fortschritte erzielen.

Online-Coaching und Trainingsplanung Berlin
So läuft ein Online-Coaching bei mir ab

Zunächst führen wir ein Erstgespräch, wahrscheinlich eher per Videochat als persönlich, um zu sehen, wo du stehst. Folgende Fragen werden dabei geklärt:

  • Welche Ziele hast du?
  • Gibt es einen zeitlichen Rahmen?
  • Welche Vorerfahrung bringst du mit?
  • Wie sind die Trainingsbedingungen bei dir (Equipment, Zeit, Wege etc.)
  • und alles andere, was sich im Gespräch ergibt

Anschließend erstelle ich einen ersten Monatsplan, der auch auf deine Fähigkeiten und Vorlieben eingeht. Wenn du zum Beispiel lieber mit Hanteln als mit deinem Körpergewicht trainierst, kann ich das berücksichtigen. Zudem wird natürlich das Trainingspensum auf deinen Tages- und Wochenablauf angepasst. Wenn der Plan einmal steht, nutzen wir den ersten Monat praktisch als Testlauf, um zu sehen, was funktioniert und was noch verbessert werden muss.

Dazu gibt es monatlich Feedback-Gespräche (anfangs gern auch öfter), bei denen wir alle offenen Fragen besprechen. Wenn das für deine Ziele relevant ist, baue ich auch regelmäßige Leistungschecks oder Messungen ein, die wir dann im Quartal analysieren. Training ist eine komplexe Wissenschaft und jeder Mensch spricht anders auf bestimmte Methoden an. Ziel beim Online-Coaching ist es, langfristig den Weg zu finden, der dich effektiv deinen Zielen näher bringt und dir vor allem Spaß macht!

Kontakt Stefan Helwig
Erzähl mir von deinen Zielen!

Helwig Personal Training Berlin
Stefan Helwig
Varziner Straße 21
12161 Berlin

Telefon: 0172 281 456 7
E-Mail: trainer@helwig.berlin

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