Werde dein eigener Trainer – Schwimmtechnik verstehen, deine Fehler spüren
und souverän korrigieren. So kommst du voran!
Stell dir vor, du sitzt vor einem Klavier.
Alle Tasten sehen gleich aus – aber wenn du es kannst, erkennst du Muster. Dann fließen die Töne, alles greift ineinander.
Wenn du es nicht kannst, landest du manchmal ein paar gute Treffer … bis ein falscher Ton dich zusammenzucken lässt und allen zeigt: Da fehlt noch was.
Genauso ist es beim Schwimmen.
Manchmal läuft es – du gleitest, ziehst durch, atmest im Rhythmus. Und dann plötzlich: Chaos. Die Technik zerfällt, du ruderst hektisch durchs Becken, atmest zu viel oder zu wenig, und weißt nicht mal genau, warum.
Das Internet ist voll mit Tipps, Übungen und Meinungen zur „perfekten Kraultechnik“.
Aber: Nicht jeder Tipp passt zu dir. Und oft weißt du nicht, ob du ihn richtig umsetzt – oder ob du gerade noch mehr Fehler einbaust.
Dieses Gefühl – regelmäßig zu trainieren und trotzdem auf der Stelle zu treten – ist frustrierend. Denn du weißt: Da draußen gibt es einen Weg, der funktioniert.
Einen Weg, der dir Schritt für Schritt zeigt, wie du dich effizienter durchs Wasser bewegst. Einen Plan mit Struktur, klaren Übungen, sinnvoller Wiederholung – und Feedback, das du sofort spürst.
Wir helfen dir, genau das umzusetzen: Ein strukturiertes Techniktraining, das dich wirklich weiterbringt.
Ohne Ratespiele. Ohne YouTube-Roulette.
Du bekommst:
Einen klaren Fokus für jedes Training
Übungen, die genau zu deiner Technik passen
Korrekturen, die du im Wasser spürst – nicht nur hörst
Und vor allem: das gute Gefühl, endlich Fortschritte zu machen
Manche Menschen lernen Schwimmtechnik intuitiv.
Die meisten brauchen strukturierte Übungen, gezieltes Feedback und ein Verständnis dafür, wie sich gute Technik anfühlen muss.
Unser Ansatz:
Wir zerlegen deine Schwimmbewegung in Phasen – und zeigen dir genau, wo du aus dem Rhythmus kommst
Wir analysieren jeden Bestandteil – deine Wasserlage, Armzug, Atmung und Rhythmus
Wir geben dir gezielte Übungen für genau die Baustellen, die dich bremsen
Du bekommst Feedback, das du direkt spürst – nicht nur Zahlen
So lernst du, Kontrolle im Wasser zu übernehmen, das Wasser als Freund wahrzunehmen – und endlich Fortschritte zu spüren.
Ob Triathletin oder Freizeitschwimmer: Wir helfen dir dabei, dein Schwimmtempo nachhaltig zu steigern und dauerhaft abzurufen.
Mit dem richtigen Feedback, einem sinnvollen Trainingsplan und einem Blick von außen, der mehr erkennt als jede Sportuhr.
Das wirst du sehen (und spüren):
Besserer Armzug – höhere DPS-Werte und flüssiger Rhythmus, Kraulen wird mühelos
Gangschaltung für unterschiedliche Geschwindigkeiten, Kontrolle über Technik statt über Anstrengung
Klar definierte Übungen und Trainingsstrukturen zur Verbesserung
Weniger Frust – mehr Flow im Wasser
Perfekt, um unsere Methode kennenzulernen oder gezielt auf ein Problem einzugehen
Persönliches Training à 60 Minuten, individueller Trainingsplan und lebenslanger Academy-Zugang
Wir garantieren:
Professionelle Analyse – du erfährst die Ursachen deiner Tempo-Blockade beim Kraulen
Schwimmtraining mit sofortiger Wirkung – du bekommst Kontrastübungen für deine Baustellen
Trainingsplan zur langfristigen Verbesserung – du setzt unsere Tipps um und wirst endlich schneller
Schwimmstil-Optimierung in einer professionellen Umgebung:
flexible Terminplanung (wir sind von 8:00 bis 20:00 verfügbar)
Training für Menschen mit Einschränkungen wie Bandscheibenvorfall, Schulter- und Rückenproblemen, etc.
Preis:
239 € einmalig
Zeit zum Erreichen deines Ziels:
1 bis 4 Wochen (hängt von deinem Trainingsfleiß ab)
Wir garantieren:
Flexible Planung und Trainingsgestaltung, perfekt für:
Vielbeschäftigte (wir sind von 8:00 bis 20:00 verfügbar)
Menschen mit Einschränkungen wie Bandscheibenvorfall, Schulter- und Rückenproblemen, etc.
Kraultechnik verbessern in einer professionellen Umgebung:
Preis:
1.800 €, zahlbar in 3 Raten
(sonstige Zahlungskonditionen auf Anfrage)
Zeit zum Erreichen deines Ziels:
2-3 Monate (Erfahrungswert aus 10 Jahren Schwimmunterricht)
Ich habe schon als kleines Kind Schwimmen gelernt. Einige Wochen später sprang ich vor Kreta von einer Yacht ins tiefe Mittelmeer. Ich fühle mich wohl im Wasser.
Doch auch ich hatte mit Plateaus und Frust zu kämpfen. Das ging so weit, dass ich mit nicht mal 10 Jahren aus dem Schwimmverein wieder raus bin, weil es nur noch um Zeiten ging. Mit Hilfe dieser Erfahrungen habe ich ein Schwimmkonzept entwickelt, das dich dort abholt, wo du wirklich stehst.
Perfekt ist bei uns ein Ziel, kein Zustand. Es geht nach einer ganz simplen Methode: Verstehen, Fühlen, Routine bilden. Wir geben dir das nötige Handwerkszeug, um deine Schwimmtechnik dauerhaft zu verbessern.
Ich habe einen großen Teil meiner Kindheit im Schwimmbad verbracht. Jede Woche, manchmal mehrmals, gingen wir mit meinen Geschwistern zum Unterricht oder zum freien Schwimmen. Einige meiner schönsten Erinnerungen sind im Wasser entstanden – ob im Pool, See, Kanal oder Meer.
Mit 10 Jahren begann ich bei Irish Water Safety mit dem Rettungsschwimmen, und mit 15 unterrichtete ich dort bereits ehrenamtlich Rettungsfertigkeiten, BLS/HLW und hielt Vorträge über Wassersicherheit. Später wurde ich Assistenz-Schwimmlehrer, und mit 20 erhielt ich die volle Schwimmlehrer-Lizenz.
In 15 Jahren Unterricht habe ich Menschen aller Altersstufen begleitet – darunter auch meine eigene Mutter, die nach einem Beinahe-Ertrinken große Angst vor Wasser hatte. Mein Ziel ist es, meinen Schülern zu zeigen, dass sie nicht nur schwimmen können, sondern dass Wasser auch Freude bereiten kann.
Wir bieten zwar auch Online-Schwimmanalysen an, für das beste Ergebnis empfehlen wir jedoch immer das persönliche Treffen, weil die Möglichkeiten viel umfangreicher sind.
Die Online-Schwimmanalyse ist mehr für die laufende Technikverbesserung im Training gedacht, wenn wir deine Baustellen schon kennen.
Für das Trainingsprogramm bestimmen wir zunächst deine Einschränkungen, an denen wir arbeiten werden.
Das reicht von mangelnder Mobilität oder fehlende Ansteuerung in den Muskeln bis zu Unkenntnis der Schwimmprinzipien. Doch keine Sorge, wir zeigen dir auf simple Weise, wie das alles funktioniert.
Sobald das geschafft ist, entwickeln wir gemeinsam ein Schwimm-Trainingsprogramm, das sich an deiner verfügbaren Zeit und deinen Möglichkeiten an Land und im Wasser orientiert.
Dieses Programm wird für dich zur Routine für andauernde Technikoptimierung, Leistungssteigerung, und ein besseres Gefühl im Wasser.
Für das Einzeltraining nutzen wir Schwimmbäder in Tiergarten, Schöneberg und Lankwitz.
Unsere Trainer sind grundsätzlich von 8:00 bis 20:00 verfügbar. Wochenendtermine sind auf Anfrage möglich.
Der Andrang in den öffentlichen Bädern schwankt je nach Jahreszeit, wir geben dir gern eine Empfehlung für die optimalen Trainingszeiten.
Das ist ausgeschlossen. Solange du nicht unter 1 Minute auf 100 Meter kommen willst, gibt es immer Verbesserungspotenzial, das wir aufdecken können.
Das wird nur nicht immer im Wasser liegen, sondern zum Beispiel auch im Mobilitäts- oder Krafttraining, vielleicht sogar in deiner Atemtechnik. So oder so haben wir noch jedem unserer Kunden geholfen, dauerhaft schneller zu schwimmen.
Du brauchst die Motivation, deinen Schwimmstil nachhaltig zu verändern, Schwimmausrüstung (Kleidung, Brille, Kappe), dazu ein internetfähiges Gerät für unsere Kommunikation und die Online-Inhalte.
Weitere Hilfsmittel wie Pullbuoy, Paddles, Flossen und Schnorchel können nötig werden, wenn sie zur Verbesserung deiner Schwimmtechnik sinnvoll sind. Dazu beraten wir dich individuell.
Wir empfehlen mindestens 2 Trainingseinheiten pro Woche – idealerweise im Wasser, doch wir finden auch ein passendes "Trockentraining" als Alternative.
Nach oben sind keine Grenzen gesetzt. Wir werden jedoch darauf achten, dass du es am Anfang vor lauter Motivation nicht übertreibst.
Du kannst dich entweder direkt über das entsprechende Programm mit dem Button "Jetzt starten" anmelden, oder wir führen vorab ein Beratungsgespräch.
In jedem Fall wird sichergestellt, dass deine Ziele zu unserer Herangehensweise passen. Wenn du dich in den Beschreibungen auf dieser Seite wieder erkennst, bist du bei uns richtig.
Wirst du nicht, versprochen. Wenn du dich mit unserer Methode identifizieren kannst und bereit bist, etwas zu verändern, können wir dir weiterhelfen. Wir begleiten dich durch die Höhen und Tiefen der Technikverbesserung und stehen dir bei Fragen immer persönlich zur Seite.
Wir verlangen von dir exakt 2 Dinge: dass du unseren Plan befolgst, und dass du uns regelmäßig Rückmeldung gibst. Egal ob du dich auskotzen musst oder Erfolgserlebnisse teilen willst, wir sind für dich da.
© 2026 Helwig Personal Training Berlin · Impressum · AGB · Datenschutz
