Egal ob du Anfang 30 oder Mitte 50 bist: Wer als Kind nicht richtig Schwimmen gelernt hat, fühlt sich als Erwachsener gerade im Sommer richtig blöd. Alle gehen davon aus, dass du schwimmen kannst. Vielleicht gehst du ja auch mit ins Wasser, aber wohl fühlst du dich da nicht.
Du würdest deinen Freunden niemals sagen, dass du eigentlich nicht schwimmen kannst, das ist doch echt peinlich! Du sagst von dir, du kannst nicht schwimmen. Du hast es allein versucht, aber es war eine zutiefst unangenehme Erfahrung. Du hast Kurse mitgemacht, die dir einfach nichts brachten.
Also kannst du nicht schwimmen.
Richtig?
Falsch!
JEDER kann schwimmen. Du bist kein Nichtschwimmer. Du bist Noch-Nicht-Schwimmer! Eigentlich kannst du es schon – du musst nur verstehen und spüren, wie es geht. Und genau das zeigen wir dir – in exklusiven Gruppentrainings mit 5 motivierten Schwimmanfängern, oder im Einzeltraining ganz einfühlsam und individuell.
Dein Körper weiß, wie man schwimmt. Wir helfen dir nur, den Glauben an dich selbst zu finden, den Schwimmer aus dir herauszuholen.
Wir geben dir das Selbstvertrauen, die Dinge selbst zu kontrollieren.
Du lernst und spürst, welche Gesetze im Wasser gelten.
Mit unserer Methode kannst du spüren, ob du es richtig machst, und dich bei Fehlern sofort korrigieren. So beherrschst du das Schwimmen bald im Schlaf.
1. Auftrieb
Schwimmflügel, Schwimmbrett, Poolnudel ... all das soll dir helfen, im Wasser oben zu bleiben. Du kannst diesen Auftrieb auch mit deinem eigenen Körper erzeugen, und das ist nicht schwer.
Der Auftrieb ist essenziell für deinen Schwimmerfolg, deshalb nehmen wir uns hier viel Zeit. Wir zeigen dir, wie du entspannt auf dem Rücken und auf dem Bauch schweben kannst, ohne Angst vor dem Untergehen.
2. Beinarbeit
Das größte Problem bei Schwimmanfängern: Die Beine sinken. Das ist an sich nicht schlimm, doch die Beine ziehen deinen Körper mit nach unten und dein Gesicht kommt dem Wasser immer näher – du bekommst Panik und strampelst verkrampft mit den Beinen.
Wir zeigen dir, wie du deine Beine locker bewegst, damit sie oben bleiben und dein Gesicht aus dem Wasser guckt. Dieses "Schwimmen auf der Stelle" kannst du im Prinzip stundenlang machen. Sobald du dich damit sicher fühlst, kann das eigentliche Schwimmen beginnen – du bist bereit!
3. Armbewegung
Du kannst jetzt im Wasser schweben und dich an der Oberfläche halten, ohne dass es wie ein Überlebenskampf aussieht. Entspannt paddelst du auf der Stelle und fühlst dich wohl. Nun zeigen wir dir, wie du auf die andere vom Schwimmbecken kommst:
Mit den Armen kannst du das Wasser fühlen, greifen und festhalten. Das funktioniert wie Seilklettern: festhalten, ziehen, gleiten, und wieder von vorn.
Sobald du Arme und Beine in einer flüssigen Bewegung koordinieren kannst, bist du ein Schwimmer! Alles andere ist reiner Fleiß, alles Übungssache.
4. Atmen
Das Problem Nr. 1 unserer Kunden: "Wie hole ich richtig Luft?" – die meisten fangen viel zu früh damit an. Wenn dein Ziel beim Schwimmen das Atmen ist, wirst du immer den Kopf hochreißen, im Wasser versinken und Rückenschmerzen bekommen.
Denk doch mal an deine Atmung jetzt gerade. Du sitzt bestimmt, und atmest ganz entspannt. Du musst gar nicht darüber nachdenken. Warum sollte es beim Schwimmen anders sein? Weil du im Wasser keine Luft holen kannst? Mag sein, aber kippst du nach 5 Sekunden Luftanhalten um? Deswegen kommt bei unserer Methode das Atmen zum Schluss, es ist ein Anhängsel der Schwimmbewegung und passiert ganz nebenbei.
Unterstützt wird dieser Lernabschnitt durch Trockenübungen in deiner Küche und Atemübungen in deinem Wohnzimmer. Training vor dem Fernseher, wie cool ist das bitte?
Ich habe schon als kleines Kind Schwimmen gelernt. Einige Wochen später sprang ich vor Kreta von einer Yacht ins tiefe Mittelmeer.
Ich fühle mich wohl im Wasser. Doch ich weiß, dass es nicht allen Menschen so geht. Deswegen habe ich ein Schwimmlern-Konzept speziell für Erwachsene entwickelt, das Körper und Geist gleichermaßen trainiert.
Denn bei uns lernst du Schwimmen wie Fahrradfahren – verstehen, spüren, nie wieder vergessen. Wir verschaffen dir Freiheit und Sicherheit im Wasser, denn für uns ist Schwimmen ein Grundrecht, auf das jeder Mensch Anspruch hat.
Schon mein ganzes Leben lang ist Sport ein zentraler Bestandteil meines Alltags. Nach einer längeren Verletzung und drei Knieoperationen musste ich mich jedoch neu orientieren. Es war ein schwieriger Prozess, aber letztendlich hat er mich zum Triathlon geführt – und damit habe ich auch meine Liebe zum Schwimmen entdeckt.
Was mich an diesem Sport besonders fasziniert, ist die mentale und physische Stärke, die dafür notwendig ist. Es geht nicht nur um körperliche Leistung, sondern auch darum, den Fokus zu behalten, Hindernisse zu überwinden und immer wieder über sich hinauszuwachsen.
Heute finde ich es unglaublich bereichernd, andere auf ihrem Weg zu begleiten. Es ist mir eine Freude, Menschen ihre Möglichkeiten und Wege aufzuzeigen, diese gemeinsam mit ihnen zu beschreiten und sie dabei zu unterstützen, den Fokus nicht zu verlieren. Ob es darum geht, ein Ziel im Sport oder im Leben zu erreichen – ich glaube fest daran, dass wir zusammen stärker sind und mehr erreichen können.
Unser Gruppenkurs für absolute Anfänger (5 Teilnehmer)
Ziel:
entspannt von einem Beckenrand zum anderen schwimmen
Preis:
799 €
Trainingszeit:
2 Monate
Lerne mit deinem privaten Trainer Schwimmen, in deinem eigenen Tempo
Preis:
1.799 €
Trainingszeit:
2-3 Monate
Wenn du es wirklich wissen willst, lernst du mit einem unserer Trainer alle 4 Schwimmstile: Brust, Rücken, Kraul und Delphin
Dieses Paket macht dich zum athletischen Sportschwimmer mit den idealen Voraussetzungen für Training im Verein, einen Triathlon oder einfach nur einen extrem fitten Körper
Preis:
3.498 €
Trainingszeit:
3 Monate
Die Gruppenkurse finden in Berlin-Charlottenburg und in Berlin-Mitte statt.
Für das Einzeltraining nutzen wir Schwimmbäder in Tiergarten, Schöneberg, Wilmersdorf und Lankwitz. Außerdem sind einige Bäder in Neukölln verfügbar.
Unsere Trainer sind grundsätzlich von 8:00 bis 20:00 verfügbar. Wochenendtermine sind auf Anfrage möglich.
Der Andrang in den öffentlichen Bädern schwankt je nach Jahreszeit, wir geben dir gern eine Empfehlung für die optimalen Trainingszeiten.
Im Anfänger-Schwimmkurs starten wir wirklich bei Null. Das bedeutet, du musst nicht schwimmen können, um daran teilzunehmen.
Das Schwimmbecken für den Kurs ist knapp 1 Meter tief, du kannst also noch wunderbar darin stehen.
Du brauchst Schwimmkleidung, alles andere stellen wir bereit.
Du brauchst auch keine Angst haben, dass du zu schlecht oder ungeschickt bist – unsere Trainer sind sehr einfühlsam, stehen mit dir im Wasser und haben noch jedem Teilnehmer geholfen, sich im Wasser wohl zu fühlen.
Im Kurs lernst du nach unserer Methode das Schweben im Wasser und die Fortbewegung, entweder in Brust oder Kraul. Am Ende des Kurses kannst du von einer Seite des Schwimmbeckens zur anderen schwimmen, ganz allein und ohne Hilfe.
Du hast deinen Schwimmtrainer nur für dich. Das bedeutet 60 Minuten geballter Input, ständiges Feedback und genaue Analyse deiner Bewegungen. Da wir direkt neben dir im Wasser sind, lernst du wesentlich schneller als im Gruppenkurs – wir können genau die Übungen nutzen, die bei dir persönlich am meisten bringen. Außerdem lernt dein Trainer dich natürlich im Einzeltraining viel besser kennen und kann sich so in dich und deinen Lernablauf hineinversetzen.
Das Einzeltraining wird individuell auf dich abgestimmt: Das betrifft die Uhrzeit und das Datum der Trainingstermine, den Ort für das Schwimmtraining und auch die Herangehensweise.
Du bist im Rücken verspannt und kriegst schwer Luft? Dann machen wir Mobilitätstraining.
Du fühlst dich nicht wohl, wenn andere um dich herum schwimmen und mit Wasser spritzen? Wir suchen die optimale Zeit, wo wenig Menschen im Schwimmbad sind.
Zum Schluss ist auch die Betreuung viel engmaschiger. Im Einzeltraining bekommst du ein persönliches Trainingsprogramm und wir chatten oder telefonieren so oft, wie es für deinen Erfolg nötig ist.
Beim Schwimmtraining unter Aufsicht eines Trainers sind Verletzungen nahezu ausgeschlossen, wir bringen dir von Anfang an eine gesunde Schwimmtechnik bei.
Wenn du dich während des Trainings verletzt, werden wir dir dabei helfen, eine schnelle und effektive Genesung zu unterstützen. Wir werden auch mit dir daran arbeiten, die Ursache der Verletzung zu identifizieren, um zukünftige Verletzungen zu vermeiden.
Du brauchst Motivation, ein Ziel und Schwimmausrüstung (Hose/Badeanzug, Schwimmbrille und Kappe), dazu ein internetfähiges Gerät für unsere Kommunikation und die Online-Inhalte. Das ist alles!
Alles zusätzliche Material zum Üben im Wasser (Pullbuoy, Flossen etc.) stellen wir.
Für die Laufzeit des persönlichen Schwimmtrainings (2 bis 3 Monate) empfehlen wir, 2 mal pro Woche schwimmen zu gehen.
Unser Ansatz sieht so aus: Wir schwimmen einmal in der Woche gemeinsam, dann probierst du das Gelernte allein aus und wir schauen, ob du damit schon zurechtkommst. So verbesserst du dich mit jedem Training und gewinnst Selbstvertrauen.
Beim Gruppenkurs trainieren wir einmal pro Woche gemeinsam. Auch da empfehlen wir dir, zumindest die Trockenübungen noch ein- bis zweimal allein zu machen.
Du kannst dich entweder direkt über das entsprechende Programm mit dem Button "Jetzt starten" anmelden, oder wir führen vorab ein Beratungsgespräch.
In jedem Fall wird sichergestellt, dass deine Ziele zu unserer Herangehensweise passen. Wenn du dich in den Beschreibungen auf dieser Seite wieder erkennst, bist du bei uns richtig.
Wirst du nicht, versprochen. Wenn du dich mit unserer Methode identifizieren kannst und bereit bist, Schwimmen zu lernen, werden wir dafür sorgen, dass du dich im Wasser wohlfühlst.
Wir stehen dir bei allen Fragen, Sorgen und Nöten zur Seite und helfen dir mit unserem 10-jährigen Erfahrungsschatz in jeder Situation weiter.
Auf jeden Fall! Wir haben von der Abiturientin bis zum Pensionär schon alle Alters- und Leistungsgruppen trainiert und können dir eins garantieren:
Kraft und Ausdauer sind im Wasser nicht wichtig. Hier zählen dein Kopf und dein Körpergefühl. Und das trainieren wir ab der ersten gemeinsamen Minute.
Am Ende ist es wie Fahrrad fahren: einmal lernen, nie wieder vergessen.
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