Du schwimmst wie eine Blei-Ente, und das nervt dich?​

Verstehen wir. Bei uns lernst du: dich sicher im Wasser bewegen, entspannt schwimmen und wohlfühlen.

Kennst du das?​

Du bist erwachsen und fühlst dich im Wasser unsicher? Damit bist du nicht allein. Viele haben nie richtig schwimmen gelernt und schämen sich – gerade im Sommer. Vielleicht gehst du ins Wasser, aber wohl fühlst du dich dabei nicht.

Du sagst, du kannst nicht schwimmen. Hast es allein versucht oder in Kursen, die dir nichts brachten.

Also kannst du nicht schwimmen, oder?

Falsch!

Du bist kein Nichtschwimmer – du bist Noch-Nicht-Schwimmer.

Dein Körper weiß längst, wie man schwimmt. Du brauchst nur den richtigen Zugang.

Wir helfen dir, Vertrauen ins Wasser zu gewinnen und dich sicher zu bewegen – mit individueller Begleitung im Einzeltraining oder kleinen Gruppen von maximal 5 Anfängern. Einfühlsam, respektvoll und auf Augenhöhe.

Häufige Probleme erwachsener Schwimmanfänger

Du hast als Kind nie richtig schwimmen gelernt und fragst dich, ob es dafür jetzt zu spät ist. Darüber zu sprechen, ist dir unangenehm.
Wenn du es versuchst, fühlt sich Schwimmen wie ein Kampf an. Du sinkst ab, wirst schnell müde und verlierst die Kontrolle.
Allein im Kinderbecken zu üben, ist dir peinlich. Du weißt nicht, was du tun sollst – und Hilfe bekommst du dort auch keine.
In der Nähe von tiefem Wasser fühlst du dich unsicher. Du hast Angst, hineinzugeraten und es nicht mehr allein herauszuschaffen.
Deine Kinder wollen, dass du mit ins Wasser kommst – aber du schwimmst schlechter als sie. Das ist dir extrem unangenehm.
Vielleicht hattest du ein schlimmes Erlebnis im Wasser. Der Gedanke daran macht dir noch immer Angst – aber du willst dich davon befreien.
Ja, zeig mir die Trainingsangebote!

Wir helfen dir

VFR-Konzept

Unsere Methode – speziell für Erwachsene

Deine Freizeit ist wertvoll. Wenn du Schwimmen lernst, dann in kurzer Zeit und mit dauerhafter Wirkung, oder? Genau das dachten wir uns auch, und haben eine Schwimmlern-Methode entwickelt, die sich seit 10 Jahren bewährt hat! Hier findest du Feedback von Schwimmschülern und anderen, denen wir geholfen haben:

1. Schweben

Vergiss Schwimmbretter und Poolnudeln – du kannst auch allein im Wasser schweben.

Wir zeigen dir zuerst, wie du deinem Körper im Wasser vertrauen kannst. Du lernst, dich auf dem Rücken und dem Bauch treiben zu lassen, ohne Angst vor dem Untergehen.

2. Beinbewegung

Dass deine Beine im Wasser sinken, ist normal - doch bei vielen löst es Panik aus.

Wir zeigen dir, wie du deine Beine sanft bewegst, um an der Oberfläche zu bleiben – so bleibt dein Kopf über Wasser, und Wasser­treten wird ganz einfach.

3. Armbewegung

Sobald du sicher im Wasser schwebst, geht es ans Schwimmen.

Deine Arme helfen dir dabei, das Wasser zu „greifen“ und dich vorwärts zu ziehen – fast wie beim Seilklettern.

Wenn Arme und Beine zusammenarbeiten, schwimmst du!

4. Atmen

Die meisten Anfänger machen sich zu viele Gedanken um das Atmen.

Deshalb bringen wir es dir ganz zum Schluss bei – wenn die anderen Schwimmbewegungen schon sicher sitzen. Das Atmen wird dann ein automatischer Teil deines Schwimmstils.

Wir geben dir sogar einfache Trockenübungen mit, die du zu Hause machen kannst – zum Beispiel in der Küche oder vor dem Fernseher.

Und nachdem du 1 bis 2 Monate fleißig mit uns trainiert hast, schwimmst du ganz entspannt und selbstverständlich, genau wie Fahrradfahren: einmal lernen, nie wieder vergessen.

Der Erfolg unseres Anfänger-Schwimmtrainings

  • Selbstvertrauen – endlich keine Angst mehr vor dem Wasser
  • Freiheit – Genieße endlich deinen Strandurlaub und geh mit deinen Freunden ins Meer
  • Unabhängigkeit – Du kannst deinen Kindern selbst Schwimmen beibringen und sie im Wasser begleiten
  • Möglichkeiten – Surfkurs? Tauchen? Bootsausflug? Alles ist drin, du kannst jetzt schwimmen
  • Fitness – Du hast jetzt einen gesunden Sport für dein ganzes Leben

Wie möchtest du Schwimmen lernen?

Gruppenkurs

ab 440 €
mehr Infos

Lerne Schwimmen mit einem geduldigen Trainer in einem privaten Schwimmbad

  • Umfassendes Training – je 60 Minuten
  • Kompakte Gruppen, 3 bis 7 Personen
  • Fokus auf Sicherheit und Spaß im Wasser
  • Direktes Feedback vom Trainer im Wasser

Ziel:
Entspannt schwimmen

Wie lange geht der Kurs?
2 Monate

Preis:
ab 440€

Reserviere dir einen Platz im Kurs

Einzeltraining

1.799 €
mehr Infos

Wir garantieren:

  • Schwimmunterricht mit sofortiger, langfristiger Wirkung
  • Schnellen Fortschritt und lebensrettende Skills
  • So wenig Zeitaufwand wie möglich, so viel wie nötig

 

Flexible Planung und Trainingsgestaltung, perfekt für:

  • Vielbeschäftigte (wir sind von 8:00 bis 20:00 verfügbar)

  • Menschen mit Angst vor dem Wasser (wir passen uns deinem Lerntempo an)

  • Menschen mit Einschränkungen wie Bandscheibenvorfall, Schulter- und Rückenproblemen, etc.

 

Schwimmen lernen in einer sicheren Umgebung:

  • Dein Trainer geht mit gutem Beispiel voran und schwimmt neben dir – du siehst die richtige Technik direkt im Wasser
  • Wir korrigieren deine Fehler direkt im Wasser und programmieren die richtigen Bewegungsmuster sofort ein
  • Wir unterstützen dich auch außerhalb vom Schwimmbad und sind bei Fragen immer für dich da
  • Lebenslanger Zugang zu unserer Online Swim Academy mit Hunderten anderer Schwimmer, speziellen Lektionen und Livestreams

 

Wie lange dauert das?
2-3 Monate (Erfahrungswert aus 10 Jahren Schwimmunterricht)

Preis:
1.799€ (inkl. Ergebnis-Garantie)

Buche einen Schwimmtrainer nur für dich

Flatrate-Training

3.498 €
mehr Infos

Wir garantieren:

  • Werde zum Sportschwimmer
  • Lerne alle 4 Schwimmstile: Brust, Rücken, Kraul und Delphin
  • Du wirst bereit für einen Schwimmverein, deinen ersten Triathlon und ein athletisches Fitnessprogramm im Wasser
  • Schwimmtraining mit sofortiger, langfristiger Wirkung
  • Schneller Fortschritt und praxisrelevante Skills
  • So wenig Zeitaufwand wie möglich, so viel wie nötig

 

Flexible Planung und Trainingsgestaltung, perfekt für:

  • Vielbeschäftigte (wir sind von 8:00 bis 20:00 verfügbar), die häufig verreisen

  • Menschen mit Angst vor dem Wasser (wir passen uns deinem Lerntempo an)

  • Menschen mit Einschränkungen wie Bandscheibenvorfall, Schulter- und Rückenproblemen, etc.

 

Professionelle Trainingsumgebung:

  • Dein Trainer unterstützt dich im Wasser und am Beckenrand, ganz nach Bedarf – wir zeigen dir die richtige Technik direkt im Wasser
  • Lerne den Umgang mit Trainingsgeräten: Flossen, Paddles, Pullbuoy, Schnorchel und mehr
  • Wir korrigieren deine Fehler direkt im Wasser und programmieren die richtigen Bewegungsmuster sofort ein
  • Rundum-Betreuung mit individuellen Trainingsplänen für deine eigenen Schwimmeinheiten
  • Lebenslanger Zugang zu unserer Online Swim Academy mit Hunderten anderer Schwimmer, speziellen Lektionen und Livestreams

 

Wie lange dauert das?
2-4 Monate (Erfahrungswert aus 10 Jahren Schwimmtraining)

Preis:
3.498€ (inkl. Ergebnis-Garantie für alle 4 Schwimmstile)

Starte durch mit unserer Premium-Option

Brauchst du mehr Infos?

Antworten auf häufige FragenKontaktiere uns

Deine Schwimmtrainer​

Stefan

Ich habe schon als kleines Kind Schwimmen gelernt. Einige Wochen später sprang ich vor Kreta von einer Yacht ins tiefe Mittelmeer.

Ich fühle mich wohl im Wasser. Doch ich weiß, dass es nicht allen Menschen so geht. Deswegen habe ich ein Schwimmlern-Konzept speziell für Erwachsene entwickelt, das Körper und Geist gleichermaßen trainiert.

Denn bei uns lernst du Schwimmen wie Fahrradfahren – verstehen, spüren, nie wieder vergessen. Wir verschaffen dir Freiheit und Sicherheit im Wasser, denn für uns ist Schwimmen ein Grundrecht, auf das jeder Mensch Anspruch hat.

Ich habe einen großen Teil meiner Kindheit im Schwimmbad verbracht. Jede Woche, manchmal mehrmals, gingen wir mit meinen Geschwistern zum Unterricht oder zum freien Schwimmen. Einige meiner schönsten Erinnerungen sind im Wasser entstanden – ob im Pool, See, Kanal oder Meer.

Mit 10 Jahren begann ich bei Irish Water Safety mit dem Rettungsschwimmen, und mit 15 unterrichtete ich dort bereits ehrenamtlich Rettungsfertigkeiten, BLS/HLW und hielt Vorträge über Wassersicherheit. Später wurde ich Assistenz-Schwimmlehrer, und mit 20 erhielt ich die volle Schwimmlehrer-Lizenz.

In 15 Jahren Unterricht habe ich Menschen aller Altersstufen begleitet – darunter auch meine eigene Mutter, die nach einem Beinahe-Ertrinken große Angst vor Wasser hatte. Mein Ziel ist es, meinen Schülern zu zeigen, dass sie nicht nur schwimmen können, sondern dass Wasser auch Freude bereiten kann.

Michael

Joshua

Seit 2010 bin ich nicht nur im Wasser, sondern auch am Beckenrand aktiv und gestalte die sportlichen Ziele von Schwimmer*innen und denen, die es vielleicht werden möchten. Gemeinsam finden wir raus, was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Neben + 10 Jahren Erfahrung als Schwimmer, Triathlet und Allroundsportler bringe ich eine C-Trainer Lizenz mit und absolviere derzeit eine Ausbildung zum Integralen Coach.

Ich schaffe den Rahmen für deinen Lern- und Trainingserfolg im Wasser und unterstütze dich passgenau und zielgerichtet. Ob du Anfänger bist oder bereits Fortgeschritten und ein klares Ziel verfolgst, noch nie Kontakt zum Wasser hattest oder sogar Angst davor – ich helfe dir und bringe dich voran.

Das sagen unsere Kunden zum Anfänger-Schwimmtraining

  • Ich startete im Oktober 2022 das Schwimmtraining mit Stefan. Er war sehr geduldig und ermutigend und sagte mir, ich würde schon bald in jedem Training 2000 Meter schwimmen. Ich konnte mir nicht einmal 100 Meter vorstellen, doch am 1. Januar 2023, knapp 2 Monate später, schwamm ich 2.400 Meter ohne müde zu werden.
    Denis Rechkunov

  • Stefan hat es verstanden, Stimmungen aufzugreifen und zu erkennen und das Training daran anzupassen. Er war geduldig, wenn ich die Geduld (mit mir selbst) verloren habe und hat es immer geschafft, meinen Fokus wieder auf die Sache zu richten. Seine ruhige Ausstrahlung hat mich persönlich entspannt, auch wenn ich mal nicht vorangekommen bin.
    Diana Graja

  • Stefan hat sich voll und ganz der Mission verschrieben, meinen Traum vom Schwimmen wahr werden zu lassen. Er ist professionell, empathisch und didaktisch ein absoluter Experte. Er hat mir geholfen, meine Angst vor dem Wasser zu besiegen.
    Evelyn Ramforth

  • Stefan ist mehr als sein Geld wert – bei einem ausgiebigen Schwimmtraining gab er mir frühzeitig das Gefühl, da abgeholt zu werden, wo ich es körperlich und geistig brauchte. Um eigene Grenzen zu überwinden und mental und körperlich gestärkt aus dem Training hervorzugehen.
    Ingo Albrecht

  • Vor zwei Jahren konnte ich noch nicht schwimmen. Mit Stefans Hilfe konnte ich 2.000 Meter im offenen Wasser schwimmen. Ich halte mich noch immer nicht für einen guten Schwimmer, aber ich bleibe dem Sport treu. Ich mag das, haha :)
    Weihan Hu

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Häufige Fragen zum Schwimmtraining

Wo findet das Schwimmtraining für Anfänger statt?

Die Gruppenkurse finden in Berlin-Charlottenburg und in Berlin-Mitte statt.

Für das Einzeltraining nutzen wir Schwimmbäder in Tiergarten, Schöneberg, Wilmersdorf und Lankwitz. Außerdem sind einige Bäder in Neukölln verfügbar.

Zu welcher Zeit wird Schwimmtraining für Anfänger angeboten?

Unsere Trainer sind grundsätzlich von 8:00 bis 20:00 verfügbar. Wochenendtermine sind auf Anfrage möglich.

Der Andrang in den öffentlichen Bädern schwankt je nach Jahreszeit, wir geben dir gern eine Empfehlung für die optimalen Trainingszeiten.

Was erwartet mich beim Anfänger-Schwimmkurs?

Im Anfänger-Schwimmkurs starten wir wirklich bei Null. Das bedeutet, du musst nicht schwimmen können, um daran teilzunehmen.

Das Schwimmbecken für den Kurs ist knapp 1 Meter tief, du kannst also noch wunderbar darin stehen.

Du brauchst Schwimmkleidung, alles andere stellen wir bereit.

Du brauchst auch keine Angst haben, dass du zu schlecht oder ungeschickt bist – unsere Trainer sind sehr einfühlsam, stehen mit dir im Wasser und haben noch jedem Teilnehmer geholfen, sich im Wasser wohl zu fühlen.

Im Kurs lernst du nach unserer Methode das Schweben im Wasser und die Fortbewegung, entweder in Brust oder Kraul. Am Ende des Kurses kannst du von einer Seite des Schwimmbeckens zur anderen schwimmen, ganz allein und ohne Hilfe.

Was ist beim Einzeltraining für Schwimmanfänger anders?

Du hast deinen Schwimmtrainer nur für dich. Das bedeutet 60 Minuten geballter Input, ständiges Feedback und genaue Analyse deiner Bewegungen. Da wir direkt neben dir im Wasser sind, lernst du wesentlich schneller als im Gruppenkurs – wir können genau die Übungen nutzen, die bei dir persönlich am meisten bringen. Außerdem lernt dein Trainer dich natürlich im Einzeltraining viel besser kennen und kann sich so in dich und deinen Lernablauf hineinversetzen.

Das Einzeltraining wird individuell auf dich abgestimmt: Das betrifft die Uhrzeit und das Datum der Trainingstermine, den Ort für das Schwimmtraining und auch die Herangehensweise.

Du bist im Rücken verspannt und kriegst schwer Luft? Dann machen wir Mobilitätstraining.

Du fühlst dich nicht wohl, wenn andere um dich herum schwimmen und mit Wasser spritzen? Wir suchen die optimale Zeit, wo wenig Menschen im Schwimmbad sind.

Zum Schluss ist auch die Betreuung viel engmaschiger. Im Einzeltraining bekommst du ein persönliches Trainingsprogramm und wir chatten oder telefonieren so oft, wie es für deinen Erfolg nötig ist.

Was passiert, wenn ich mich verletze?

Beim Schwimmtraining unter Aufsicht eines Trainers sind Verletzungen nahezu ausgeschlossen, wir bringen dir von Anfang an eine gesunde Schwimmtechnik bei.

Wenn du dich während des Trainings verletzt, werden wir dir dabei helfen, eine schnelle und effektive Genesung zu unterstützen. Wir werden auch mit dir daran arbeiten, die Ursache der Verletzung zu identifizieren, um zukünftige Verletzungen zu vermeiden.

Was kostet das Schwimmtraining für Anfänger?

Die Kosten hängen von deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Unser Gruppenkurs kostet 799€, das Einzeltraining mit einem garantierten Ziel (z. B. 50 Meter im tiefen Wasser schwimmen) kostet 1.799€. Die Zahlungsmodalitäten sind relativ flexibel, mehr dazu im persönlichen Gespräch. Für die meisten Menschen ist das mehr als erwartet, und sie fragen sich nach dem Grund für den Preis. Hier kommen verschiedene Faktoren zusammen:
  • Unsere Trainer werden für ihren tatsächlichen Aufwand bezahlt, nämlich 2,5 bis 3 Stunden pro Termin (Anfahrt, Abfahrt, Vor- und Nachbereitung).
  • Die Arbeit im Wasser ist sehr fordernd für uns, so ein Training können wir maximal 3x am Tag anbieten. Das begrenzt auch die maximale Anzahl an Kunden, die wir gleichzeitig betreuen können.
  • Unser Betreuungsanspruch ist extrem hoch. Wir tauschen uns zwischen den Trainingsstunden und deinem eigenen Schwimmtraining aus, passen Pläne an, unterstützen dich mit Trockenübungen und Mentaltraining, geben Tipps zu Ausrüstung und vieles mehr. Das kostet Zeit, und wir wollen dir eine Flatrate-Betreuung bieten.
  • Die Gruppenkurse finden in einem komplett für uns reservierten, hochmodernen Schwimmbecken in zentraler Lage statt. Für diese Standorte zahlen wir eine nicht unerhebliche Miete.
Kurzum: Du investierst deine kostbare Freizeit in dein Ziel, Schwimmen zu lernen. Wir tun alles dafür, dass du es in kürzester Zeit erreichst. Wir sind sehr gut in dem, was wir tun. Deshalb investierst du bei uns nur einmal, und dann kannst du schwimmen.

Was brauche ich für das Schwimmtraining?

Du brauchst Motivation, ein Ziel und Schwimmausrüstung (Hose/Badeanzug, Schwimmbrille und Kappe), dazu ein internetfähiges Gerät für unsere Kommunikation und die Online-Inhalte. Das ist alles!

Alles zusätzliche Material zum Üben im Wasser (Pullbuoy, Flossen etc.) stellen wir.

Wie oft pro Woche trainieren wir?

Für die Laufzeit des persönlichen Schwimmtrainings (2 bis 3 Monate) empfehlen wir, 2 mal pro Woche schwimmen zu gehen.

Unser Ansatz sieht so aus: Wir schwimmen einmal in der Woche gemeinsam, dann probierst du das Gelernte allein aus und wir schauen, ob du damit schon zurechtkommst. So verbesserst du dich mit jedem Training und gewinnst Selbstvertrauen.

Beim Gruppenkurs trainieren wir einmal pro Woche gemeinsam. Auch da empfehlen wir dir, zumindest die Trockenübungen noch ein- bis zweimal allein zu machen.

Wie melde ich mich zum Schwimmtraining für Anfänger an?

Du kannst dich entweder direkt über das entsprechende Programm mit dem Button "Jetzt starten" anmelden, oder wir führen vorab ein Beratungsgespräch.

In jedem Fall wird sichergestellt, dass deine Ziele zu unserer Herangehensweise passen. Wenn du dich in den Beschreibungen auf dieser Seite wieder erkennst, bist du bei uns richtig.

Was ist, wenn ich das Training starte und es dann nicht umsetze?

Wirst du nicht, versprochen. Wenn du dich mit unserer Methode identifizieren kannst und bereit bist, Schwimmen zu lernen, werden wir dafür sorgen, dass du dich im Wasser wohlfühlst.

Wir stehen dir bei allen Fragen, Sorgen und Nöten zur Seite und helfen dir mit unserem 10-jährigen Erfahrungsschatz in jeder Situation weiter.

Funktioniert das Schwimmtraining für Anfänger denn auch bei mir?

Auf jeden Fall! Wir haben von der Abiturientin bis zum Pensionär schon alle Alters- und Leistungsgruppen trainiert und können dir eins garantieren:

Kraft und Ausdauer sind im Wasser nicht wichtig. Hier zählen dein Kopf und dein Körpergefühl. Und das trainieren wir ab der ersten gemeinsamen Minute.

Am Ende ist es wie Fahrrad fahren: einmal lernen, nie wieder vergessen.

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Stefan Helwig

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