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Trainingsplanung für Laufen, Schwimmen & Triathlon

Der optimale Trainingsplan für dein Ziel

Wenn Ziele hast, brauchst du für das Training einen Plan.

Willst du einen Halbmarathon laufen? Einen Triathlon finishen? Oder im Schwimmbad so richtig loslegen und Spaß haben?

Ich entwickle mit dir den Trainingsplan, der dich effizient und verletzungsfrei zum Ziel führt.

Bestimmt kennst du das: Du hast dich für einen Wettkampf angemeldet. Der große Tag ist rot im Kalender markiert. Du trainierst zielstrebig darauf hin. Doch dann kommt ein Plateau, du kommst nicht mehr vorwärts. Du trainierst noch mehr, noch länger, noch härter. Aber es tut sich nichts, und dein Partner findet es gar nicht witzig, dass du jetzt 4 mal die Woche abends unterwegs bist. Spaß macht dir das Training auch nicht mehr und zu allem Überfluss hast du an einer Stelle auch diesen blöden Schmerz, der seit Wochen nicht weg geht.

So kann es dir gehen, wenn du frei Schnauze oder nach einem x-beliebigen Trainingsplan aus dem Internet trainierst. Langfristiger Leistungsaufbau und Belastungsmanagement? Fehlanzeige. Berücksichtigt das deine Arbeitssituation oder den nächsten Urlaub? Wohl kaum.

Die Lösung: Ein Trainingsplan, den ich speziell auf dich und deine Bedürfnisse zuschneide. Dafür nehme ich mir viel Zeit.

So läuft die Trainingsplanung bei mir ab

Punkt 1 – das Kennenlerngespräch: Ich möchte schon mal grob wissen, welche Ziele du hast, bis wann du sie erreichen willst und ob ich dir helfen kann.

Im anschließenden Beratungsgespräch über Zoom präsentiere ich dir ein Konzept zu deinem Ziel. Dabei berücksichtige ich unter anderem:

  • Welche Ziele hast du?
  • Welchen zeitlichen Rahmen gibt es?
  • Hast du Vorerfahrung?
  • Wie sind die Trainingsbedingungen bei dir (Equipment, Zeit, Wege etc.)?
  • Gibt es Einschränkungen durch berufliche oder private Verpflichtungen?

Die Mindestlaufzeit für eine Trainingsplanung sind 2 Monate. Deinen Trainingsplan bekommst du in einer Software, die auf allen gängigen Geräten problemlos läuft. So hast du dein Training immer zur Hand, auch wenn du schon draußen bist. Neben dem Trainingsplan bekommst du auch Zugang zu persönlichem Support über Messenger und je nach Wunsch auch wöchentliche bis monatliche Feedbackgespräche.

Regelmäßige Leistungschecks sind ebenso im Trainingsplan enthalten wie die gezielte Leistungssteigerung auf deinen Zieltermin hin. Schließlich willst du an deinem großen Tag topfit an den Start gehen – in dem Wissen, dass dich nichts aufhalten kann.

Trainingsplanung ist eine komplexe Wissenschaft und jeder Mensch spricht anders auf bestimmte Methoden an. Mein Ziel für meine Kunden ist es, den Weg zu finden, der dich effektiv zu deinen Zielen bringt und dir vor allem langfristig Spaß macht!

Du hast ein Ziel? Du brauchst einen Plan!

Du weißt jetzt, was dich bei einer Trainingsplanung mit mir erwartet.

Du hast bestimmt schon ein Ziel vor Augen. Träumst du noch davon, oder willst du es wirklich erreichen?

Lass uns herausfinden, ob ich dir zu deinem Finish oder deiner neuen Bestzeit helfen kann: Melde dich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch an!

Nimm jetzt Kontakt auf
Erzähl mir von deinen Zielen!

Helwig Personal Training Berlin
Stefan Helwig
Varziner Straße 21
12161 Berlin

Telefon: 0172 281 456 7
E-Mail: trainer@helwig.berlin

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