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laufen bei kälte

Laufen bei Kälte

Gerade hält uns mal wieder ein Tief in Atem, das mit starken Windböen, gefühltem Dauerregen und Temperaturen knapp über 0 aufwartet. Egal ob plus oder minus, bei Witterung um den Gefrierpunkt musst du beim Laufen einige Dinge beachten. Doch keine Sorge, es ist alles ziemlich einfach, wenn du es einmal gehört und verstanden hast. Dazu zählen unter anderem kalte Luft, das Aufwärmen, warme Kleidung und Beleuchtung bei schummrigem Wetter: Kalte Luft und Laufen Je kälter es wird, desto weniger Feuchtigkeit enthält die Luft. Das sorgt gerade bei intensiven Läufen dafür, dass du mehr Wasser verlierst und dein Puls weiter hoch geht. Du kennst doch sicher die Dampfschwaden vor dem Mund, wenn du im Winter ausatmest?...
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schwimmtraining und seine vorteile

Schwimmen – Meditation in Bewegung

Über 1 Million Menschen in Deutschland geht regelmäßig ins Schwimmbad. Gehörst du auch dazu und ziehst deine Bahnen durchs Wasser? Dann werden dir einige Dinge in diesem Artikel bekannt vorkommen. Für alle anderen, die das unbekannte Element noch entdecken möchten, habe ich hier einige Vorteile des Schwimmens zusammengestellt.   Die Vorteile vom Schwimmtraining Wasser ist […]
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Krafttraining für Schwimmen

Krafttraining fürs Schwimmen

Schwimmbad geschlossen oder zu weit weg? Mit den richtigen Übungen kannst du auch an Land etwas für deine Schwimm-Muskeln tun. Eine zeitsparende und effiziente Schwimmeinheit wartet auf dich!
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