Dein Pace-Rechner für das Lauftraining und Wettkämpfe

Hast du dich schon mal gefragt: „Wie lange brauche ich für 10 Kilometer, wenn ich 5 Sekunden schneller pro Kilometer laufe?“ oder möchtest du wissen, wie viel Strecke du in einer bestimmten Zeit schaffst?

Für all deine Fragen zum Thema Pace, Tempo und Wettkampfstrecke gibt es den Pace-Rechner! Klicke einfach auf die Frage, zu der du eine Antwort möchtest. Nachdem du die Zahlen eingegeben hast, spuckt der Pace-Rechner die Antwort aus und du kannst du Werte für dein Training oder deinen nächsten Lauf-Wettkampf nutzen.

Wie viel Kilometer schaffe ich in X Stunden?

Du hast einen Lauf über 1:30 Stunden im Trainingsplan und willst wissen, ob du es bis zu deinen Freunden auf die Grillparty oder zum See schaffst?

Dann nutze diesen Rechner und finde heraus, welche Strecke du mit deinem Tempo schaffst.

Wie lange brauche ich für meine Wettkampfstrecke?

Du hast dich für einen Wettkampf angemeldet und deine Freunde wollen wissen, wann sie dich im Ziel begrüßen dürfen?

Mit diesem Pace-Rechner kannst du ihnen deine voraussichtliche Zielzeit sagen.

Wenn du einen Wettkampf außerhalb der Standarddistanzen läufst oder die Zeit für einen Trainingslauf berechnen willst, nutze den nächsten Rechner:

Wie lange brauche ich für X Kilometer?

Dein langer Dauerlauf am Wochenende hat 15 Kilometer und du willst wissen, ob du pünktlich zum Mittagessen wieder zurück bist?

Berechne mit diesem Pace-Rechner deine Laufzeit für eine bestimmte Strecke.

Wie schnell muss ich für meine Zielzeit laufen?

Wenn du den Spieß umdrehen willst und eine bestimmte Zeit anpeilst, kannst du mit diesem Pace-Rechner auf die Sekunde genau ermitteln, wie schnell du sein musst.

Ein Tipp dazu: Wenn du zum Beispiel 55 Minuten auf 10 Kilometer erreichen willst, ziehe lieber eine Minute ab (54:00), damit du einen Puffer für unvorhergesehene Dinge unterwegs (Stau am Getränkestand, Kurven, Steigung) hast.

Wie viel Meter schaffe ich im Cooper-Test?

Egal ob du den Cooper-Test als Leistungscheck für dich allein, für das Deutsche Sportabzeichen oder für eine Aufnahmeprüfung (Polizei, Feuerwehr etc.) läufst: Mit diesem Rechner kannst du deine Strecke mit einer bestimmten Pace ausrechnen.

Viel Spaß beim Laufen - im Training und im Wettkampf!