Ich trainiere seit 2019 Läufer in Berlin – vom ersten Joggen bis zum Marathon unter 4 Stunden. Mein Ansatz: Erst verstehen, dann fühlen, dann zur Routine machen. Kein Schema-F, sondern ein Plan, der zu deinem Körper und deinem Alltag passt.
Im Tiergarten, im Stadion Wilmersdorf, auf dem Tempelhofer Feld oder im Grunewald – je nach Ziel und Trainingsschwerpunkt. Den genauen Ort stimmen wir gemeinsam ab, damit er zu deinem Alltag passt. Falls du nicht in Berlin lebst: Über unsere KinetIQ Academy bieten wir auch Online-Coaching mit Videoanalyse an.
Nein, keinerlei Vorkenntnisse nötig. Wir arbeiten regelmäßig mit Menschen, die noch nie systematisch gelaufen sind. Du brauchst nur Laufschuhe und die Bereitschaft, etwas Neues zu lernen. Wir starten genau da, wo du gerade stehst – ob das zehn Minuten Joggen sind oder der erste Schritt überhaupt.
Erste Technik-Verbesserungen spürst du oft schon in der ersten Stunde. Messbare Fortschritte in Ausdauer und Tempo folgen nach vier bis acht Wochen regelmäßigem Training. Wie schnell es genau geht, hängt von deiner Ausgangssituation ab – aber die meisten Kunden sind überrascht, wie früh sich etwas tut.
Laufanalysen, Pakete und monatliche Betreuung – die genauen Konditionen klären wir im Erstgespräch, weil Umfang und Format je nach Ziel unterschiedlich sind. So findest du die Variante, die zu deinem Budget und deinem Zeitplan passt. Das Erstgespräch ist unverbindlich.
Ja, weltweit über die KinetIQ Academy. Du filmst deinen Laufstil mit dem Handy, schickst uns das Video und bekommst eine detaillierte Videoanalyse mit konkreten Übungen zurück. Dazu individuelle Trainingspläne und direkten Kontakt zu Stefan. Viele Kunden kombinieren das Online-Coaching mit gelegentlichen Präsenzeinheiten in Berlin.
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