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Lauftraining in Berlin

Lauftraining Berlin

Ich vermute mal, du hast nach etwas wie "Lauftraining Berlin" gesucht und bist bei mir gelandet. Das freut mich natürlich, also kommen wir gleich zur Sache:

Anfänger und routinierte Läufer haben zwar unterschiedliche Voraussetzungen und Ziele, doch ein und dasselbe Bedürfnis: abwechslungsreiches Lauftraining, das Spaß macht!

Laufen ist die wohl älteste Form von Ausdauertraining und unterstützt nicht nur deine Fitness, sondern auch deine Gesundheit. Es bietet einen großartigen Ausgleich zum Alltag, stärkt die Abwehrkräfte und verschafft dir ganz allgemein mehr Lebensqualität.

Und egal ob Marathon oder Hausrunde: Wenn es mal so richtig läuft, dann fliegst du förmlich über die Strecke und möchtest gar nicht mehr aufhören!

Was bietet dir ein Personal Trainer bei einem individuellen Lauftraining?

Ergebnisse

Ich sorge dafür, dass deine Leistung Fortschritte macht, plane aber auch die nötigen Pausen und Erholung ein, damit du ohne Verletzungen ins Ziel kommst. Denn Ausdauer ist mehr als eine "gute Pumpe" und wir werden auch Krafttraining und Ernährung mit ins Spiel bringen, um deine Fitness umfassend zu stärken und dich fit für deinen Wettkampf in Berlin und Umland zu machen.

Tipps zum langfristig gesunden Laufen

Besonders für Laufanfänger und Wiedereinsteiger bietet sich eine individuelle Betreuung an, um von Anfang an mit guter Technik durchzustarten und sich bei ihren Workouts nicht zu übernehmen.

Für wen eignet sich Lauftraining?

Zahlreiche Lauftreffs und Laufkurse zeigen es: In Berlin laufen gefühlt Millionen Menschen durch die Parks. Wenn auch du dazugehören möchtest, spricht absolut nichts dagegen. Abgesehen von einigen medizinischen Einschränkungen, die wir mit deinem Arzt klären müssen, kannst du direkt in den Laufsport einsteigen und dich langsam aber sicher steigern.

Dein Laufcoach bringt dich verletzungsfrei von 0 auf 30 Minuten Laufen am Stück, ebenso wie zum ersten Halbmarathon- oder Marathon-Finish.

Wenn du dir also einfach mal den Kopf freimachen und ein Laufkurs oder eine Gruppe eher nicht so dein Ding ist, bist bei einem Personal Lauftraining in Berlin genau richtig.

Laufschuhe vor einem Feld
Lauftraining Berlin 02

Wo und wie findet das Lauftraining in Berlin statt?

Grundsätzlich können wir in der Stadt aus vielen Möglichkeiten für Outdoor- und Indoor-Training wählen.

Outdoor-Training

Draußen legen wir entweder einen Treffpunkt im Park fest, oder ich hole dich sogar von der Haustür ab. Bei fast jedem Wetter kannst du die Laufschuhe schnüren und dein Training starten. Der Südwesten von Berlin bietet dafür viele schöne Ecken zum Laufen: den Volkspark Wilmersdorf, die Parks am Erlenbusch oder auch den Grunewald, eines meiner Lieblingsgebiete für Trailruns!

Und wenn du wirklich große Ziele hast, werden unsere Trainings auch die Stadionbahn umfassen, wo du mit Intervalltraining ganz neue Erfahrungen sammelst.

Indoor-Training

Indoor-Training ist vielleicht nicht so abwechslungsreich, dafür können wir auf dem Laufband genau kontrollieren, wie du trainierst. Außerdem können wir im Studio Athlethiktraining – Übungen für Kraft und Beweglichkeit – integrieren, die dich schneller und stärker machen. In meinem Stammstudio kannst du zudem nach erfolgreicher Laufeinheit in der Sauna auf der Dachterrasse entspannen!

Methodik im Training

Lauftraining umfasst drei grundlegende Teile: Aufwärmen, Training und Auslaufen. Zuerst bringen wir dich in Bewegung und fokussieren bestimmte Aspekte deiner Lauftechnik, dann fordern wir dein Leistungsvermögen heraus und zum Schluss fährst du sanft wieder runter, um deinen Körper auf die wohlverdiente Ruhepause vorzubereiten.

Stadionbahn
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Allgemein sind Termine wochentags von 9 bis 18 Uhr möglich. Für individuelle Termine bis 21 Uhr oder am Wochenende bitte direkt anfragen.

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