Fitness ist eine ziemlich individuelle Sache, und das ist auch gut so. Du kennst vielleicht das Bild vom Fisch, der einen Baum hochklettern soll? Natürlich ist er dort nicht fit, er gehört ins Wasser. Genauso kommt ein Affe im Wasser nicht zurecht.
Du willst also wahrscheinlich auch kein Zehnkämpfer oder Superathlet werden, sondern deine Sportlichkeit allgemein verbessern. Vielleicht hast du auch schon einen Sport wie Tennis oder Mountainbiken, aber du möchtest darin durch ergänzendes Training besser werden.
Hier kommt deine Antwort auf die Frage „Wie werde ich fit?“
Gerade hält uns mal wieder ein Tief in Atem, das mit starken Windböen, gefühltem Dauerregen und Temperaturen knapp über 0 aufwartet. Egal ob plus oder minus, bei Witterung um den Gefrierpunkt musst du beim Laufen einige Dinge beachten. Doch keine Sorge, es ist alles ziemlich einfach, wenn du es einmal gehört und verstanden hast.
Dazu zählen unter anderem kalte Luft, das Aufwärmen, warme Kleidung und Beleuchtung bei schummrigem Wetter:
Kalte Luft und Laufen
Je kälter es wird, desto weniger Feuchtigkeit enthält die Luft. Das sorgt gerade bei intensiven Läufen dafür, dass du mehr Wasser verlierst und dein Puls weiter hoch geht. Du kennst doch sicher die Dampfschwaden vor dem Mund, wenn du im Winter ausatmest?...
Über 1 Million Menschen in Deutschland geht regelmäßig ins Schwimmbad. Gehörst du auch dazu und ziehst deine Bahnen durchs Wasser? Dann werden dir einige Dinge in diesem Artikel bekannt vorkommen. Für alle anderen, die das unbekannte Element noch entdecken möchten, habe ich hier einige Vorteile des Schwimmens zusammengestellt. Die Vorteile vom Schwimmtraining Wasser ist […]
