Intervalltraining für Läuferinnen und Läufer

Intervalltraining macht dich schneller, leistungsfähiger, mental härter und vieles mehr. Wie das geht und was du beachten musst, erfährst du hier.

Wie oft solltest du pro Woche trainieren?

Reicht ein Training pro Woche, oder musst du jeden Tag etwas tun? Hier erfährst du, wie viel Training gut für dich ist.

Schwimmtraining im See

Triathleten müssen es, andere wollen es, und einige möchten auf keinen Fall: Die Rede ist vom Freiwasserschwimmen in Seen, Flüssen oder im Meer. Dabei gibt es keinen Grund zur Panik, wenn du dich vorbereitest und einige Regeln beachtest.

Helwig Personal Training Berlin
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