Ich helfe vielbeschäftigten Führungskräften dabei, schneller zu laufen und besser zu schwimmen, ohne sich zu verletzen oder täglich stundenlang zu trainieren.
Meine Kunden haben anspruchsvolle Jobs, eine Familie und Freunde. Sie haben Zeit für das Training, aber nicht für das ganze Drumherum. Trotzdem wollen sie ihre Ziele erreichen, und das schaffen Sie auch – mit mir, ihren Trainer. Ich führe dich zum Erfolg, garantiert!
Hier bekommst du einen Einblick in mein Personal Training Angebot und Antworten auf häufige Fragen zum Training.
Ist dieses Angebot genau das richtige für dich? Dann buche jetzt gleich dein Kennenlerngespräch und erzähl mir von deinen Zielen!
Richtig angewendet macht dich Krafttraining stabiler, schneller und hält dich langfristig verletzungsfrei. Dieser Ansatz verschafft dir Sicherheit in Bewegungen aus dem Alltag und verschiedensten Sportarten und eine perfekte Körperhaltung, damit du jederzeit die volle Leistung abrufen kannst. Erfahre mehr über die Vorteile von funktionellem Training.
Laufen ist die natürlichste Sportart der Welt und gerade als Einsteiger profitierst du von der Betreuung durch einen erfahrenen Personal Trainer, der dir die Grundlagen der Lauftechnik zeigt. So kannst du lange und mit gesunden Beinen deine Runden drehen. Bei der Wettkampfvorbereitung, unterstütze ich dich auch dabei mit spezifischem Training vom ersten 5-Kilometer-Lauf bis zum Marathon. Alle Einzelheiten zum Lauftraining.
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Das Schulschwimmen ist schon lange her und du möchtest jetzt endlich lernen, wie du wirklich schnell im Wasser vorankommst? Möchtest du endlich mal Kraulschwimmen lernen, um auf der „schnellen“ Bahn mitzuhalten oder deinen ersten Triathlon zu bestreiten? Mit einem guten Personal Trainer machst du schnell Fortschritte und kannst schon bald locker deine Bahnen ziehen. Weitere Informationen zum Schwimmtraining.
Du kannst essen, was du willst, und nimmst kaum zu? Für andere ein Segen, für dich ziemlich nervig, denn du willst mehr Masse. Mir ging es vor über 10 Jahren ganz genauso. Inzwischen habe ich 15kg Körpergewicht in Form von Muskeln aufgebaut und gebe meine Erfahrungen gern an dich weiter. Meine Empfehlungen zur Ernährung richten sich an diejenigen, die dauerhaft gesund Muskeln aufbauen und die Nase voll von Sprüchen Marke Spargeltarzan und Bohnenstange haben. Das trifft auf dich zu? Hier erfährst du mehr zur Ernährungsberatung.
Du wohnst nicht in Berlin, möchtest aber mit mir trainieren? Oder du möchtest einen Plan mit Know How für dein Trainingsziel, um zu Hause 4 mal die Woche alles zu geben? Kein Problem! Auch online kann ich dich mit Trainingsplänen für die Entwicklung deiner Kraft, Ausdauer, Tempohärte und Wettkampftauglichkeit versorgen und wir tauschen uns regelmäßig per Videokonferenz, Telefon, E-Mail etc. über deine Fortschritte aus. Klingt interessant? Hier geht’s weiter zum Online-Coaching.
Mein oberster Anspruch für dein Training: Du hast meine volle Aufmerksamkeit und ich beobachte deine Fortschritte sehr genau.
Du wirst exakt dort abgeholt, wo du es brauchst, und gehst aus jeder Trainingseinheit gestärkt hervor.
Mit kontinuierlichen Verbesserungen steuerst du direkt auf dein Ziel zu und bleibst dabei stets motiviert – das verspreche ich!
Telefon: 0172 / 281 456 7
E-Mail: trainer@helwig.berlin
Alle Menschen können außergewöhnliche Dinge vollbringen.
Davon bin ich überzeugt – mit meinem Training schaffen wir die Grundlage dafür.
Gemeinsam setzen wir dein Potenzial frei. Bewegung ist für mich essenziell und bedeutet Lebensqualität.
Meine Mission – du sollst dich in deinem Körper richtig wohlfühlen.
Stillstand ist kein Zustand!
Als dein persönlicher Coach kümmere ich mich um deine speziellen Bedürfnisse und Wünsche. Ich sorge für einen tollen Körper, mehr Leistungsfähigkeit und natürlich Erfolg!
Das bedeutet für dich ganz konkret:
Wenn du noch mehr Überzeugung brauchst:
Wie der Name schon sagt, geht der Trainer hier vollständig auf deine Bedürfnisse ein. Es ist also egal, ob du beim Probetraining zum ersten Mal ein Fitnessstudio von innen gesehen siehst oder schon jahrelang fleißig trainierst und nun neue Ziele erreichen willst.
Du solltest allerdings bei voller Gesundheit sein. Das heißt: keine Erkrankung oder physiotherapeutische Behandlung, bei der Sport generell untersagt ist. Nachdem du dich auskuriert hast, helfe ich dir aber gern dabei, wieder ins Training einzusteigen und zu alter Stärke zurückzufinden.
Außerdem musst du mindestens zweimal pro Woche Zeit für ein regelmäßiges Training haben, und das für mindestens drei Monate. Dafür winken dir zahlreiche Belohnungen: mehr Energie, mehr Kraft, besserer Schlaf und ein stabiles Körpergewicht. Kurzum, mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Ich bin zeitlich flexibel und arbeite meist dann, wenn meine Kunden Freizeit haben. Darum erwarte ich von dir Einsatz beim Training und das Einhalten der vereinbarten Termine. Wenn etwas wirklich Dringendes dazwischen kommt, verstehe ich das, aber wir brauchen feste Zeiten, über die du frei verfügen kannst.
Wenn du besondere Einschränkungen oder Probleme hast, freue ich mich auf deine Anfrage und erkläre dir gern, wie Personal Training auch dich zu deinem Ziel bringen kann. Buche gleich deinen Termin für ein Kennenlerngespräch und erzähl mir von deinen Zielen!
Du hast bei deiner Suche nach einem Fitness-Profi und Motivator meine Website gefunden und bis hier hin gelesen – das ist der erste Schritt zum Erfolg. Jetzt musst du mich nur noch kontaktieren – buche gleich deinen Termin für ein 15-minütiges Kennenlerngespräch, quasi eine Analyse deiner Situation und deiner Ziele.
Auf Basis dieser Analyse skizziere ich dir, wie wir gemeinsam deine Ziele erreichen. Sobald du mit der Zusammenarbeit startest, stehe ich dir als dein Personal Trainer immer mit persönlicher Betreuung per Whatsapp und Zoom und ggf. auch bei unseren 1:1-Trainings zur Seite.
Mein Haupteinzugsgebiet ist der Bezirk Charlottenburg-Wilmersdorf, ich bin aber für Kunden aus ganz Berlin verfügbar.
Meine Trainingsmethoden sind so vielfältig wie die Fitnessziele meiner Kunden. Von Rumpfstabilitäts- und Haltungsübungen gegen deine Rückenschmerzen bis zu Intervalltraining für weniger Gewicht und mehr Leistung ist alles dabei. Das Trainingskonzept passt sich dabei an deine Stärken und Schwächen an und natürlich berücksichtige ich auch, was dir Spaß macht. Grundsätzlich gilt: Qualität vor Quantität. Durch die Kombination verschiedener Trainingsbereiche und Techniken setzen wir gezielt Reize, die deinen Körper aufbauen und deine Fitness steigern.
Ein Ernährungsplan ergänzt dein Training um die passenden Makro- und Mikronährstoffe und bringt dich noch schneller an deine persönlichen Ziele.
Für Leistungschecks findet alles von Maximalkrafttests über Testwettkämpfe bis hin zur Leistungsdiagnostik Verwendung. Hierfür arbeite ich auch mit externen Partnern zusammen, um dir eine umfassende Fitness-Analyse zu bieten.
Je nachdem, welches Ziel du hast, trainieren wir entweder in einem Schwimmbad in Wilmersdorf, Schöneberg oder Lichterfelde, oder wir treffen uns für deine Lauftrainingseinheiten in einem der vielen Parks in Berlin.
Ein Outdoortraining im Park ist zum Beispiel eine gute Gelegenheit, frische Luft zu schnappen und dabei ordentlich Gas zu geben. Ich bringe sämtliche Ausrüstung mit, die wir für das Training brauchen: Schlingentrainer und Widerstandsbänder baue ich bevorzugt in meine Trainings ein, denn damit habe ich die meiste Erfahrung und sehe auch den größten Erfolg. Du als Kunde profitierst von dieser Leidenschaft durch eine Vielzahl von Übungen, die dich fordern, aber auch Spaß machen.
Mit diesen Geräten können wir auch wunderbar bei dir zu Hause trainieren, wenn du es ganz bequem haben möchtest. Ja, du hast richtig gelesen. Der Personal Trainer kommt innerhalb des Berliner Südwestens auch zu dir nach Hause und macht dein Wohnzimmer zum Fitnessbereich!
Du siehst: Wir sind sehr flexibel, was deine Möglichkeiten zur sportlichen Weiterentwicklung angeht.
Helwig Personal Training Berlin
Stefan Helwig
Varziner Straße 21
12161 Berlin
Telefon: 0172 281 456 7
E-Mail: trainer@helwig.berlin
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