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Triathlon-Training

Ein Triathlon ist für viele Amateursportler ein großer Traum, ihre größte Herausforderung. Typischerweise hast du bei diesem Ziel schon Erfahrung im Laufen oder Radfahren gesammelt und möchtest nun auch noch Schwimmen in die Kombination aufnehmen.

Kommen dir diese Herausforderungen im Triathlon-Training bekannt vor?

Überfordert mit der Materialauswahl: Rennrad, Einteiler, Neoprenanzug? Was brauche ich wirklich?
Überlebenskampf beim Kraulschwimmen
Unsicherheit im Seewasser („schwimme ich geradeaus?“)
schwere Beine beim Laufen nach dem Radfahren
Was sind das für Wettkampfregeln beim Triathlon? Windschatten, Littering und Kälteschutzanzug?!
Probleme mit der Verpflegung bei allen 3 Sportarten
„Wie soll ich für Triathlon trainieren?“
„Was muss ich beim Triathlon alles beachten?“
Triathlon-Training kann kompliziert sein
Triathlon-Training

Ich verstehe das, mein Triathlon-Einstieg war auch mit einigen Pannen und Fehlschlägen verbunden. Genau das möchte ich dir mit professionellem Triathlon-Training ersparen. Du bekommst:

Motivation, regelmäßig zu trainieren
einen klaren Weg zu deinem Ziel, egal ob Schnuppern auf der Sprintdistanz oder Traumziel Langdistanz/Ironman
die richtige Technik in allen 3 Sportarten, die du nie wieder verlernen wirst
ein abwechslungsreiches Training, das dich optimal vorbereitet und Verletzungen verhindert

Wie profitierst du von einem Triathlon-Training?

1. Komplexes Training ganz einfach

Triathlon ist sehr komplex. 3 bis 4 Sportarten (Athletiktraining kommt auch noch dazu) müssen kombiniert und ausgeglichen werden. Das sogenannte Belastungsmanagement ist manchmal schwierig, aber darum brauchst du dich nicht kümmern. Du bekommst wöchentlich einen individuellen Trainingsplan, in dem bereits deine persönliche Situation (Arbeitsbelastung, Schlafpensum etc.) berücksichtigt wurde.

2. Langfristige Planung für dein Triathlon-Trainingsziel

Für ein Mitteldistanz-Finish kannst du je nach Ehrgeiz schon mal 6 bis 8 Monate Training einplanen. Die nötige Periodisierung und die Schwerpunkte übernimmt dein Triathlon-Trainer für dich. Du hast genug mit deiner Freizeit und dem Job zu tun, da brauchst du nicht auch noch ein halbes Sportwissenschaft-Studium, um am Ende halbgare Trainingspläne zu schreiben. Lass dir die Planung vom Profi abnehmen und hab einfach Spaß am Triathlon-Training!

3. Konstantes Feedback zu deinen Fortschritten – Sicherheit beim Wettkampf

Im Triathlon-Training ist es sehr wichtig, dass du von Anfang an auf Kurs bist. Mängel im Grundlagentraining können nicht einfach später in der Saison noch behoben werden, deswegen checken wir von Anfang an regelmäßig deine Fortschritte und korrigieren falls nötig. Das gibt dir Sicherheit für den großen Wettkampftag.

4. Technik, die du nie wieder verlernst

Ausdauersport ist mehr als nur eine starke Pumpe und unermüdliche Muskeln, es geht auch viel um Technik: Kraultechnik, Lauftechnik, auch Tritt-Technik auf dem Rad. Ich bringe dir alles so bei, dass du es dein Leben lang behältst und für immer im Triathlon-Training abrufen kannst.

Die Bausteine vom Triathlon-Training

Lauftraining inklusive Videoanalyse

Die Basis für verletzungsfreies Laufen und schnelle Verbesserungen. Alle Details zum Lauftraining

Radtraining – puls- oder wattgesteuert

Angepasst auf deine Bedingungen: Trekkingrad, Mountainbike oder Rennrad/Zeitfahrrad, Training draußen oder auf der Rolle

Schwimmtraining – Technik und Ausdauer im Fokus

Die Problem-Sportart der meisten angehenden Triathleten. Im Schwimmtraining lernst du die Kraultechnik ein für allemal richtig und bekommst Tipps fürs Schwimmen im See.

Athletiktraining – gleicht Schwachstellen aus

Der 4. Baustein in einem guten Triathlon-Training. Athletik-Training macht stark und leistungsfähig.

Koppeltraining – Vorbereitung auf deinen Triathlon

Gut gekoppelt ist halb gewonnen! Koppeltraining gehört in jedes Triathlon-Training und bereitet dich perfekt auf deinen Wettkampf vor.

Wann willst du mit deinem Triathlon-Training starten?

Wenn du das Abenteuer Schwimmen, Radfahren, Laufen angehen willst und leidenschaftliche Unterstützung suchst, bist du bei meinem Triathlon-Training genau richtig. Ich bin selbst seit 7 Jahren im Triathlon-Sport dabei und habe einiges an Erfahrung im Wettkampf und bei der Betreuung von Athleten.

Meine Kunden landen bei ihren Wettkämpfen regelmäßig im vorderen Drittel ihrer Altersgruppe und steigern sich auch innerhalb der Saison noch mehrfach. Und all das tun sie mit einem Lächeln auf dem Finisher-Foto, weil sie im Training schon perfekt auf den Wettkampf vorbereitet werden!

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