Ein Triathlon ist für viele Amateursportler ein großer Traum, ihre größte Herausforderung. Typischerweise hast du bei diesem Ziel schon Erfahrung im Laufen oder Radfahren gesammelt und möchtest nun auch noch Schwimmen in die Kombination aufnehmen.
Ich verstehe das, mein Triathlon-Einstieg war auch mit einigen Pannen und Fehlschlägen verbunden. Genau das möchte ich dir mit professionellem Triathlon-Training ersparen. Du bekommst:
Triathlon ist sehr komplex. 3 bis 4 Sportarten (Athletiktraining kommt auch noch dazu) müssen kombiniert und ausgeglichen werden. Das sogenannte Belastungsmanagement ist manchmal schwierig, aber darum brauchst du dich nicht kümmern. Du bekommst wöchentlich einen individuellen Trainingsplan, in dem bereits deine persönliche Situation (Arbeitsbelastung, Schlafpensum etc.) berücksichtigt wurde.
Für ein Mitteldistanz-Finish kannst du je nach Ehrgeiz schon mal 6 bis 8 Monate Training einplanen. Die nötige Periodisierung und die Schwerpunkte übernimmt dein Triathlon-Trainer für dich. Du hast genug mit deiner Freizeit und dem Job zu tun, da brauchst du nicht auch noch ein halbes Sportwissenschaft-Studium, um am Ende halbgare Trainingspläne zu schreiben. Lass dir die Planung vom Profi abnehmen und hab einfach Spaß am Triathlon-Training!
Im Triathlon-Training ist es sehr wichtig, dass du von Anfang an auf Kurs bist. Mängel im Grundlagentraining können nicht einfach später in der Saison noch behoben werden, deswegen checken wir von Anfang an regelmäßig deine Fortschritte und korrigieren falls nötig. Das gibt dir Sicherheit für den großen Wettkampftag.
Ausdauersport ist mehr als nur eine starke Pumpe und unermüdliche Muskeln, es geht auch viel um Technik: Kraultechnik, Lauftechnik, auch Tritt-Technik auf dem Rad. Ich bringe dir alles so bei, dass du es dein Leben lang behältst und für immer im Triathlon-Training abrufen kannst.
Die Basis für verletzungsfreies Laufen und schnelle Verbesserungen. Alle Details zum Lauftraining
Angepasst auf deine Bedingungen: Trekkingrad, Mountainbike oder Rennrad/Zeitfahrrad, Training draußen oder auf der Rolle
Die Problem-Sportart der meisten angehenden Triathleten. Im Schwimmtraining lernst du die Kraultechnik ein für allemal richtig und bekommst Tipps fürs Schwimmen im See.
Der 4. Baustein in einem guten Triathlon-Training. Athletik-Training macht stark und leistungsfähig.
Gut gekoppelt ist halb gewonnen! Koppeltraining gehört in jedes Triathlon-Training und bereitet dich perfekt auf deinen Wettkampf vor.
Wenn du das Abenteuer Schwimmen, Radfahren, Laufen angehen willst und leidenschaftliche Unterstützung suchst, bist du bei meinem Triathlon-Training genau richtig. Ich bin selbst seit 7 Jahren im Triathlon-Sport dabei und habe einiges an Erfahrung im Wettkampf und bei der Betreuung von Athleten.
Meine Kunden landen bei ihren Wettkämpfen regelmäßig im vorderen Drittel ihrer Altersgruppe und steigern sich auch innerhalb der Saison noch mehrfach. Und all das tun sie mit einem Lächeln auf dem Finisher-Foto, weil sie im Training schon perfekt auf den Wettkampf vorbereitet werden!
Stefan Helwig - schneller laufen, besser schwimmen!
Copyright 2023 - Helwig Personal Training Berlin - created by Red Ram Media
