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Triathlon-Training Berlin – individuell und effizient

Ein Triathlon ist für viele ein großer Traum – aber auch eine echte Herausforderung. Wahrscheinlich hast du schon Erfahrung im Laufen oder Radfahren und möchtest nun systematisch alle drei Disziplinen verbinden. Du suchst professionelles Triathlon-Training in Berlin – für deinen Einstieg in den Sport, zur Verbesserung deiner Lauf- und Schwimmtechnik oder zur Vorbereitung auf deinen ersten Wettkampf? Dann bist du bei uns genau richtig.

Egal, ob du dich erstmals an einen Sprint-Triathlon wagst, ambitionierte Zeitziele für die Olympische Distanz hast, oder auf der Mittel- oder Langdistanz durchstarten möchtest: Mit unserem individuellen Triathlon-Training begleiten wir dich vom ersten Schwimmzug bis zum letzten Laufschritt – in Berlin oder weltweit über unsere Online Swim & Run Academy.

Im Personal Training kümmern wir uns gezielt um deine drei Disziplinen: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Wir analysieren deine Technik, verbessern deine Ausdauer, optimieren deine Wechsel und unterstützen dich mit Trainingsplanung und Feedback. Dabei berücksichtigen wir dein aktuelles Fitnesslevel, deine zeitlichen Ressourcen und deine sportlichen Ziele.

Häufige Herausforderungen im Triathlon – wir lösen sie gemeinsam

Was muss ich für einen Triathlon alles kaufen?
Du willst nicht zu viel ausgeben, aber auch nichts vergessen? Wir sagen dir, was du wirklich brauchst – und was nicht.
Überlebenskampf beim Kraulschwimmen
Du fühlst dich im Freiwasser oder sogar im Becken oft überfordert und bekommst Panik? Wir zeigen dir, wie du sicherer wirst.
Unsicherheit im offenen Wasser
“Schwimme ich überhaupt geradeaus?” – Wir trainieren Orientierung und Vertrauen in deine Technik für den See oder das Meer.
Schwere Beine nach dem Radfahren
Du steigst vom Rad und kommst kaum ins Laufen? Wir optimieren dein Wechseltraining und machen dich effizienter.
Triathlon Wechselzone – was beachten?
Wie läuft das mit dem Umziehen, dem Umstieg aufs Rad und den Wechselzeiten? Wir zeigen dir alle Tricks für stressfreie Wechsel.
Verpflegung – aber wie?
Was esse ich wann beim Triathlon? Wir helfen dir, die richtige Ernährung vor und während des Rennens zu finden – für alle Disziplinen.
Wie soll ich für Triathlon trainieren? Klappt ein Plan trotz Job und Familie?
Du bekommst einen strukturierten Trainingsplan, abgestimmt auf dein Leben, dein Leistungsniveau und deine Ziele.
Was muss ich beim Triathlon alles beachten?
Von Material über Regeneration bis Wettkampftaktik – wir geben dir den Überblick, damit du selbstsicher an die Startlinie gehst.
Wie lang ist ein Triathlon?
Sprint, Olympisch, Mittel oder Lang – wir erklären dir die Unterschiede der Distanzen und was sie jeweils von dir fordern.
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Wir sind für dich da

Meistere deinen ersten Triathlon

Du träumst von deinem ersten Triathlon, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Unser speziell für Einsteiger entwickeltes Triathlon-Training führt dich behutsam und strukturiert an diesen faszinierenden Dreikampf heran. In einem Zeitraum von 4 bis 6 Monaten bereiten wir dich umfassend auf deinen ersten Wettkampf vor. 

Dein individueller Trainingsplan wird flexibel an deinen Alltag angepasst. Kannst du nur alle 2 Wochen schwimmen, machen wir effektives Trockentraining. Fehlt die Zeit für lange Radtouren, finden wir alternative Lösungen, um deine Bike-Fitness gezielt zu steigern. 

Zu Beginn führen wir eine detaillierte Schwimm- und Laufanalyse durch, um dein Potenzial aufzudecken, das Verletzungsrisiko zu minimieren und dein Selbstvertrauen zu stärken. Gemeinsam entwickeln wir eine auf deinen Triathlon abgestimmte Strategie für Ausrüstung und Verpflegung, die wir im Training erproben. 

In der Woche vor dem Wettkampf unterstützen wir dich dabei, Ruhe zu bewahren und alle Vorbereitungen zu treffen. Mit unserer Begleitung meisterst du deinen ersten Triathlon und wächst über dich hinaus.

Individuelle Betreuung & flexible Trainingsplanung
Dein Triathlon-Training wird auf deinen Alltag abgestimmt – ideal für Menschen mit begrenzter Zeit oder unregelmäßigen Wochenplänen.
Sicherer Einstieg mit Technik-Checks
Durch Schwimm- und Laufanalysen erkennst du früh Schwächen, verbesserst deine Technik und gewinnst Selbstvertrauen – noch bevor es ernst wird.
Komplette Vorbereitung bis zum Wettkampftag
Von Ausrüstung bis Verpflegung: Du wirst Schritt für Schritt durch alle Phasen geführt und gehst top vorbereitet an den Start.

Triathlon-Training für die Mittel- und Langdistanz: Dein Weg zum Ironman

Du hast erste Erfahrungen im Triathlon gesammelt – auf der Sprint- oder olympischen Distanz – und willst jetzt in die Vollen gehen? Dann ist unser strukturiertes Triathlon-Training für die Mittel- und Langdistanz genau das Richtige für dich.

Wir begleiten dich systematisch und individuell auf deinem Weg zur Langstrecke – egal ob Ironman, Challenge oder dein ganz persönliches Highlight. Unser Triathlon-Training basiert auf durchdachter Trainingsplanung, abgestimmt auf deinen Alltag, deine bisherigen Leistungen und deine Ziele. Wir achten besonders auf eine gesunde Balance zwischen Belastung und Regeneration, damit du nicht nur ins Ziel kommst – sondern es auch genießen kannst.

Mit Technik-Checks in allen drei Disziplinen, gezieltem Lauftraining nach dem Radfahren und praktischen Tipps zur Wettkampfernährung legen wir das Fundament für einen absoluten Sahnetag. Unser Ziel: Du trainierst selbstbewusst, effizient – und bleibst dabei verletzungsfrei.

Langdistanz-Triathlon ist Kopfsache. Und genau da setzen wir an: mit individueller Begleitung, klarer Struktur und echter Erfahrung an deiner Seite.

Individuelle Trainingsplanung für deine erste Langdistanz – mit Fokus auf Effizienz und Regeneration
Technikanalyse & Feedback für Schwimmen, Radfahren und Laufen – damit du lange durchhältst
Mentale und körperliche Vorbereitung auf das besondere Belastungsprofil der Langdistanz

Triathlon-Training für erfahrene Athleten: Schwimmen & Laufen gezielt verbessern

Du hast bereits Wettkampferfahrung im Triathlon gesammelt, aber du wünschst dir bessere Schwimm- und Laufzeiten? Dann ist es Zeit für gezieltes Triathlon-Training, das dich in den entscheidenden Disziplinen wirklich weiterbringt.

Unser Ansatz basiert auf dem VFR-Konzept – Verstehen, Fühlen, Routine bilden. Wir analysieren nicht nur deine Leistung, sondern auch deine Bewegungsqualität und Belastungsverträglichkeit. Beim Schwimmen liegt der Fokus auf Wasserlage, Zugtechnik und effizienter Atmung, sodass du dich kraftsparender und schneller durch das Wasser bewegst. Im Lauftraining arbeiten wir an deinem Bewegungsablauf, deiner Haltung und der Fähigkeit, mit ermüdeten Beinen sauber zu laufen – essenziell nach dem Radfahren.

Durch individuelle Technik-Checks, präzise Videoanalysen und klare Korrekturen erkennst du deine Fehler – und lernst, sie gezielt zu beheben. Keine Pläne von der Stange, sondern strukturierte Trainingsimpulse mit persönlichem Coaching.

Egal ob du deine 10 km-Laufzeit verbessern oder beim Schwimmen endlich mit der Konkurrenz mithalten willst – wir trimmen dein Triathlon-Training auf Effizienz.

Technik statt Tempo
Durch Videoanalyse erkennst du ineffiziente Bewegungen – und ersetzt sie durch kraftsparende Abläufe.
 Individuelle Korrekturen
Du bekommst klare, umsetzbare Übungen statt pauschaler Tipps – angepasst an deine Stärken und Schwächen.
Wettkampforientiertes Training
Wir trainieren realitätsnah – mit Fokus auf Ermüdung, Wechsel und den Druck im Rennen.
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Stefan Helwig

schneller laufen | besser schwimmen

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